Wohlbefinden

Fünf Anzeichen auf Depressionen

Wenn Sie sich ständig selbst herabsetzen oder das Gefühl haben, wertlos oder unbedeutend zu sein, liegt etwas im Argen. Sich wiederholende Gedanken wie ‚Ich bin nicht gut genug‘ oder ‚Ich bin unwichtig‘ sind gefährlich, weil sie selbstverletzendes Verhalten fördern können. Wenn man so denkt, neigt man dazu, Wege…

Wie man am besten mit Trauer umgehen sollte

Obwohl er uns alle betrifft und alles verändert, sprechen wir nur selten über den Tod – also lassen Sie uns den Weg des Verlustes genauer unter die Lupe nehmen. Psychologen wissen, dass Menschen mehrere Phasen durchlaufen, wenn sie mit ihrer Trauer umgehen…

6 Tricks, die Ihnen helfen, sich wirklich zu entspannen

Es ist schwer, in einen Zustand der Entspannung zu kommen, wenn Sie ein verspannt sind. Wenn Sie ein Leben voller Anforderungen führen, schüttet Ihr Körper regelmäßig Adrenalin und Cortisol aus, was den Energieverbrauch erhöht und zu Muskelverspannungen führen kann. Versuchen Sie es mit progressiver Muskelentspannung…

Sind soziale Medien schädlich für Ihre mentale Gesundheit?

Immer wieder trifft man auf die Behauptung, dass soziale Medien der Psyche schaden. Facebook selbst hat zugegeben, dass es sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann, während viele Studien gezeigt haben, dass „aufstrebende“ Instagram-Inhalte bei jungen Nutzern ein Gefühl der Unzulänglichkeit…

Was ist luzides Träumen?

Es wird angenommen, dass das Erlernen des luziden Träumens die körperliche Erholung unterstützen, die sportliche Leistung verbessern und sogar PTBS, also Posttraumatische Belastungsstörung, behandeln könnte. Hier erfährst du, wie du richtig luzid träumst…

Was sind „Stress“-Kopfschmerzen und wie kann man sie behandeln?

Es ist die häufigste Art von Kopfschmerzen, die man bekommen kann – aber die Bezeichnung „Stress“-Kopfschmerz ist nicht ganz zutreffend. In der heutigen Zeit ist Stress so etwas wie die neue Normalität – und mehr Stress in Ihrem Leben kann zu gesundheitlichen Veränderungen führen…

Wie man mit trockener Haut im Winter umgeht

Wenn sich die Jahreszeit ändert, sollte sich auch Ihre Hautpflegeroutine ändern. Wir haben Tipps, die Ihnen helfen, häufige Hautprobleme zu bekämpfen, die mit dem kalten Wetter einhergehen.

Ihre Haut ist trocken und gereizt:
In dieser Jahreszeit sinkt die Luftfeuchtigkeit erheblich – dank der eisigen Temperaturen…

Wie wirkt sich Magnesium auf den Schlaf aus?

Hier erfahren Sie, was Sie tun müssen, bevor Sie zu dem Nahrungsergänzungsmittel greifen.

Man hört es immer wieder: Schlaf ist für jeden Aspekt Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens von entscheidender Bedeutung. Das bedeutet in erster Linie, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie nicht gut…

Ihre Haut ist trocken und gereizt:
In dieser Jahreszeit sinkt die Luftfeuchtigkeit erheblich – dank der eisigen Temperaturen…

Was ist Meditation? Was Sie wissen müssen – und wie Sie anfangen können!

Vor ein paar Jahren haben Sie vielleicht noch nicht einmal etwas von Meditation gehört, aber plötzlich scheint es so, als ob jeder sie praktiziert. Sie ist zu einem ernsthaften Schlagwort in der Welt der Wellness geworden, und das aus gutem Grund. Es hat sich gezeigt, dass Meditation Stress abbaut, den…