Ernährung

So viel Eiweiß müssen Sie wirklich pro Tag zu sich nehmen

Die tägliche Proteinzufuhr ist nicht unbedingt für jeden gleich – hier erfahren Sie, wie Sie die richtige Menge bestimmen können.

Sie fragen sich, wie viel Eiweiß Sie pro Tag zu sich nehmen sollten? Die empfohlene Tagesdosis, d. h. die Mindestmenge, die Sie benötigen, um gesund zu sein…

Die 5 besten Obst- und Gemüsesorten, damit Sie ihren Winter gesund überstehen!

Wenn Sie im Rhythmus der Jahreszeiten einkaufen, sparen Sie nicht nur Geld, sondern können auch davon ausgehen, dass das gekaufte Obst und Gemüse schmackhafter und nahrhafter ist.

Wenn Sie schon einmal eine Melone mitten im Winter gekauft haben, haben Sie zweifellos den Unterschied im Geschmack und im Preis im Vergleich zu ihrem Pendant…

7 Dinge, die Sie über Matcha wissen sollten!

Matcha bedeutet wörtlich übersetzt „pulverisierter Tee“. Wenn Sie herkömmlichen grünen Tee bestellen, werden die Bestandteile der Blätter in das heiße Wasser gegeben, und dann werden die Blätter weggeworfen. Bei Matcha trinken Sie die eigentlichen Blätter, die fein pulverisiert und zu einer Lösung verarbeitet wurden. Dazu wird…

Wie gesund ist Olivenöl wirklich?

Seit Jahren empfehlen Ernährungswissenschaftler, Butter und andere Milchfette in der Ernährung durch Olivenöl auszutauschen. Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass Menschen, die größere Mengen dieses mediterranen Grundnahrungsmittels zu sich nehmen, ein geringeres Risiko haben, an einer Reihe von schweren…

Wie gesund sind Kartoffeln wirklich? Das sagt ein Ernährungswissenschaftler

Kartoffeln sind eines der beliebtesten Lebensmittel in Deutschland, und es gibt unzählige Möglichkeiten, sie zu genießen. Vielleicht fragen Sie sich aber auch, ob sie gesund sind. Kartoffeln haben manchmal den schlechten Ruf, Stärkebomben zu sein, aber eigentlich sind sie unglaublich gut für Sie. Im Folgenden…

6 einfache Proteinquellen, die Sie übersehen könnten

Immer wieder bekommt man über die sinkende Beliebtheit von Thunfischkonserven zu hören. Der Absatz dieses wichtigen Proteins soll in den letzten Jahren um 40 % gesunken sein. Offenbar liegt das vor allem daran, dass die neue Generation keinen Thunfisch mehr kauft, weil sie frischere Lebensmittel bevorzugt…

Sind Reiswaffeln wirklich so gesund, wie man denkt?

Im Allgemeinen sind Reiswaffeln ein gesunder Snack, besonders wenn sie mit Avocado, Erdnussbutter oder anderen Vollkornprodukten kombiniert werden. Achten Sie nur auf aromatisierte Sorten, die viel Natrium und Zucker enthalten können. Reiswaffeln sind ein beliebter Snack, vor allem für diejenigen, die…

Wie wirkt sich Magnesium auf den Schlaf aus?

Hier erfahren Sie, was Sie tun müssen, bevor Sie zu dem Nahrungsergänzungsmittel greifen.

Man hört es immer wieder: Schlaf ist für jeden Aspekt Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens von entscheidender Bedeutung. Das bedeutet in erster Linie, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie nicht gut…

Ihre Haut ist trocken und gereizt:
In dieser Jahreszeit sinkt die Luftfeuchtigkeit erheblich – dank der eisigen Temperaturen…

4 Wege, um bei gesunder Ernährung Geld zu sparen!

Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Geist und Körper – und sie muss nicht teuer sein. Hier finden Sie Tipps von Experten, wie Sie sich auch mit einem kleinen Budget gesund ernähren können.

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht schon gehört haben, muss eine gesunde Ernährung nicht unbedingt teuer sein….

Ist es möglich, zu viele Vitamine zu nehmen?

In einer idealen Welt würden wir uns alle jeden Tag ausgewogen ernähren und 100 % der benötigten Vitamine und Mineralstoffe aus frischen, schmackhaften und hausgemachten Lebensmitteln zu uns nehmen. Im wirklichen Leben ist das jedoch selten der Fall. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel – zumindest theoretisch…